DHAサプリ

健康成分としてよく耳にする「ＤＨＡ」ですが、なんとなく体に良さそうだけど、詳しくはわからないという方も多いのではないでしょうか。ＤＨＡとは一体何なのか。詳しく見ていきましょう。

ＤＨＡというのは、ドコサヘキサエン酸の頭文字を取ったものです。簡単に言うと、必須脂肪酸の一種です。

脂質を構成している脂肪酸は大きく、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分けることができます。不飽和脂肪酸は、一価不飽和脂肪酸と多価不飽和脂肪酸に分けられ、さらに多価不飽和脂肪酸はωー３系とωー６系に分けることができます。ＤＨＡはこのωー３系に分類されます。

主にマグロやさば、いわし、ブリといった魚に多く含まれ、特に目の周囲の脂肪に多くあることが分かっています。

人間は体内でＤＨＡを合成することができないので、しっかり食事から摂取しないといけません。

脳や神経組織の発達などにも大きく関わっていて、体内では脳細胞に多く存在していることがわかっています。